Health Tips In Hindi: हमारी दादी नानी के पास हर बीमारी का घरेलू इलाज होता था। वे बिना दवाई के ही छोटी मोटी परेशानियों को दूर कर देती थीं। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते और छोटी छोटी बीमारियों के लिए डॉक्टर के पास भागते हैं। लेकिन अगर हम अपनी दादी मां के बताए घरेलू नुस्खों को अपनाएं तो कई समस्याओं से बच सकते हैं। ये सब नुस्खे बहुत आसान हैं और इनमें इस्तेमाल होने वाली चीजें हमारे किचन में ही मिल जाती हैं। इन घरेलू उपायों से ना सिर्फ बीमारी दूर होती है बल्कि शरीर को कोई नुकसान भी नहीं होता। आइए जानते हैं दादी मां के सात खास नुस्खे जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं।
Tips 1. मोबाइल सिरहाने रखकर सोने से बचें
Answer: रात को सोते समय मोबाइल को अपने सिरहाने या तकिये के पास रखना बहुत नुकसानदेह होता है। मोबाइल से निकलने वाली किरणें हमारे दिमाग को नुकसान पहुंचाती हैं। इससे सिर दर्द की समस्या हो सकती है और नींद भी ठीक से नहीं आती। रात को सोने से पहले मोबाइल को अपने से कम से कम पांच फीट दूर रखें। अगर अलार्म के लिए मोबाइल रखना जरूरी है तो उसे फ्लाइट मोड में कर दें। मोबाइल की रोशनी से भी आंखों पर बुरा असर पड़ता है। सोने से एक घंटे पहले मोबाइल का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए।
Tips 2. दूध में इसे डुबोकर खाओ हमेशा फिट रहोगे
Answer: रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में बादाम भिगोकर खाने से शरीर को ताकत मिलती है। बादाम में प्रोटीन विटामिन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इसे दूध के साथ खाने से दिमाग तेज होता है और याददाश्त बढ़ती है। छोटे बच्चों को रोज रात में दूध के साथ भीगे हुए बादाम खिलाने से उनकी पढ़ाई में मन लगता है। बुजुर्गों के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे हड्डियां मजबूत होती हैं। दूध में बादाम डालकर थोड़ी देर छोड़ दें फिर उसे चबाकर खाएं और दूध पी लें।
Tips 3. टूटा शीशा घर में रखना है खतरनाक
Answer: घर में अगर कोई शीशा टूट जाए तो उसे तुरंत बाहर फेंक देना चाहिए। टूटे हुए शीशे को घर में रखना बहुत अशुभ माना जाता है। पुरानी मान्यता के अनुसार टूटा शीशा घर में नकारात्मक ऊर्जा लाता है। इससे घर में झगड़े होते हैं और सुख शांति खत्म हो जाती है। अगर दीवार पर लगा आईना टूट जाए तो उसे तुरंत उतार दें। टूटे कांच के टुकड़ों को सावधानी से उठाएं ताकि किसी को चोट ना लगे। इन टुकड़ों को कागज में लपेटकर कूड़ेदान में फेंक दें। घर में हमेशा साफ और साबुत शीशा ही रखना चाहिए।
Tips 4. केला ऐसे खाओ जाने जरूर
Answer: केला खाने का भी एक सही तरीका होता है। केले को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे पेट में गैस बन सकती है। केला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का नाश्ता करने के बाद या दोपहर के खाने के बाद होता है। केले को दूध के साथ मिलाकर खाने से वजन बढ़ता है और शरीर में ताकत आती है। केले में पोटैशियम होता है जो दिल के लिए अच्छा होता है। एक दिन में दो केले से ज्यादा नहीं खाने चाहिए। केले को अच्छे से चबाकर खाएं और खाने के तुरंत बाद पानी ना पिएं।
Tips 5. मच्छर बद्बू खत्म सौ फीसदी इन छिलकों से
Answer: घर में मच्छर भगाने के लिए संतरे या नींबू के छिलकों का इस्तेमाल करें। इन छिलकों को सुखाकर जलाने से जो धुआं निकलता है उससे मच्छर भाग जाते हैं। संतरे के छिलके में एक खास गंध होती है जो मच्छरों को बिल्कुल पसंद नहीं आती। आप इन छिलकों को कमरे के कोनों में भी रख सकते हैं। नीम की पत्तियों को भी जलाने से मच्छर नहीं आते। यह तरीका बिल्कुल प्राकृतिक है और इसमें किसी तरह का केमिकल नहीं होता। मच्छर भगाने वाली दवाइयों से सांस की परेशानी हो सकती है इसलिए घरेलू तरीके ज्यादा सुरक्षित हैं।
Tips 6. प्याज ऐसे खाओ दिल और शुगर सुरक्षित रहेगी
Answer: कच्चे प्याज को सलाद के रूप में खाने से शुगर और दिल की बीमारी में फायदा होता है। प्याज में ऐसे तत्व होते हैं जो खून में शक्कर की मात्रा को कम करते हैं। रोज खाने के साथ थोड़ा सा कच्चा प्याज जरूर खाएं। प्याज को नींबू और नमक के साथ मिलाकर खाने से स्वाद भी अच्छा लगता है। यह पाचन के लिए भी फायदेमंद है। प्याज खाने से सर्दी जुकाम भी नहीं होता। लेकिन ध्यान रखें कि प्याज ज्यादा मात्रा में ना खाएं क्योंकि इससे पेट में जलन हो सकती है। खाने के बाद मुंह की बदबू दूर करने के लिए इलायची चबा सकते हैं।
Tips 7. यह फल खाओ शुगर कंट्रोल और वजन कम होगा
Answer: पपीता एक ऐसा फल है जो शुगर को कंट्रोल करता है और वजन भी कम करता है। पपीते में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पेट को साफ रखता है। रोज सुबह खाली पेट पपीता खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। पपीते में मौजूद एंजाइम पाचन को मजबूत बनाते हैं। इसे खाने से त्वचा भी चमकदार होती है। शुगर के मरीजों के लिए पपीता बहुत फायदेमंद फल है क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा कम होती है। वजन कम करने वालों को भी रोज पपीता खाना चाहिए। आधे पपीते में थोड़ा नींबू निचोड़कर खाने से और भी ज्यादा फायदा होता है।
Tips 8. अदरक का पानी पीने के फायदे
Answer: सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा सा कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाकर पीने से पेट की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है। इससे वजन कम होता है और पाचन तंत्र मजबूत बनता है। अदरक में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो बीमारियों से बचाते हैं। सर्दी खांसी में अदरक वाला पानी बहुत आराम देता है। अगर शहद मिलाकर पिएं तो और भी ज्यादा फायदा होता है। अदरक के पानी से गले की खराश भी ठीक हो जाती है।
Tips 9. तुलसी के पत्ते रोज चबाने के फायदे
Answer: रोज सुबह तीन चार तुलसी के पत्ते चबाकर खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। तुलसी में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं। तुलसी के पत्ते खाने से खांसी जुकाम जल्दी ठीक हो जाता है। इससे सांस की बीमारी में भी आराम मिलता है। तुलसी का पानी पीने से बुखार भी कम होता है। तुलसी को रोज खाने से त्वचा पर निखार आता है और चेहरे के दाग धब्बे भी कम होते हैं। तुलसी के पत्तों को अच्छे से धोकर ही खाएं। खाली पेट तुलसी खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
Tips 10. गर्म पानी पीने के फायदे
Answer: रोज सुबह उठकर गर्म पानी पीने की आदत डालें। गर्म पानी पीने से शरीर के सारे विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे पाचन तंत्र अच्छा रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती। गर्म पानी पीने से वजन भी कम होता है क्योंकि यह शरीर की चर्बी को पिघलाता है। सर्दी के मौसम में गर्म पानी पीना और भी जरूरी है। गर्म पानी से गले की खराश भी दूर होती है। दिन भर में आठ से दस गिलास पानी जरूर पिएं। गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से और भी ज्यादा फायदा होता है।
Disclaimer: यह जानकारी घरेलू नुस्खों और पारंपरिक ज्ञान पर आधारित है। हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है इसलिए किसी भी नुस्खे का असर अलग अलग हो सकता है। अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। छोटे बच्चों गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए कोई भी घरेलू उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें। यह जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है बल्कि सिर्फ सामान्य जागरूकता के लिए है।